Come lavarsi le mani e curare le mani secche per i troppi lavaggi
Come lavarsi le mani e curare le mani secche per i troppi lavaggi
Te lo dicono i genitori quando rientri a casa dopo aver giocato fuori, lo ribadiscono i medici ogni anno quando arriva la stagione dei raffreddori e delle influenze: lavati le mani.
A ragione: lavarsi spesso le mani è uno dei migliori metodi per tenersi in salute.
Ma se insaponarsi spesso le dita è certamente un toccasana per la salute, può anche rovinare la tua pelle. Avere a che fare con la pelle secca sulle mani non è diverso rispetto al dover affrontare problemi di pelle arrossata e fragile in altre parti del corpo, ma è anche più scomodo. Questo perché quando le tue mani sono già screpolate e doloranti, non è facile trovare il tempo di farle guarire con tutte le cose da dover afferrare quotidianamente, gli animali da accarezzare e (ancora) tutti i lavaggi necessari a cui le devi sottoporre.
Tuttavia non è detto che delle mani pulite debbano anche essere mani secche. Per tenerle idratate e immacolate, c'è solo bisogno di qualche attenzione e cautela supplementare.
Perché è importante lavarsi le mani
È impossibile evitare completamente i germi. Anzi, molti tipi di batteri vivono sulla tua pelle e non mettono affatto a repentaglio la tua salute. Ma lavarti le mani regolarmente aiuta a limitare la diffusione di batteri e virus nocivi, tenendo così alla larga le malattie.
Ecco come funziona: sin dall'inizio della giornata, tocchiamo un sacco di cose, dalle chiavi ai capelli, e molte altre cose di cui non ci accorgiamo nemmeno. In seguito, le nostre mani entrano in contatto con un'ampia varietà di germi, virus e microbi.
Se ti tocchi gli occhi, il naso o la bocca, questi germi possono passare nel tuo corpo facendoti ammalare, come segnala la Mayo Clinic. Puoi trasferire anche questi germi su altre superfici, dove qualcun altro li può raccogliere, diffondendo così le malattie.
Dunque, non solo lavarti le mani spazza via lo sporco e l'unto visibili, ma serve anche a rimuovere dalla tua pelle i germi microscopici e a uccidere alcuni tipi di patogeni causa di malattie, penetrando nelle loro membrane e disattivandoli.
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Perché dovresti evitare la pelle secca sulle mani
Il sapone, tuttavia, non è in grado di distinguere tra i microbi e qualsiasi altra cosa ci sia sulle tue mani, e finisce per lavare tutto via, inclusi gli oli naturali della tua pelle. Lo strato più esterno della cute, chiamato strato corneo, è costituito da questi lipidi e da altre cellule, e funge da barriera protettiva.
Secondo la Harvard Medical School, per funzionare efficacemente come barriera, questo strato dovrebbe essere composto da acqua in una percentuale tra il 10% e il 30%. Se le cellule della pelle non trattengono la giusta quantità di acqua e diventano disidratate, iniziano a essere friabili, a screpolarsi e sanguinare. Ciò dà ai germi una possibilità di penetrare attraverso queste fessure, rendendoti più vulnerabile alle infezioni, come spiega la Mayo Clinic.
Quando la pelle inizia a chiederti di essere reidratata, utilizza una crema idratante. Cerca delle creme per le mani con ingredienti come la glicerina, un umettante che assorbe l'umidità dall'ambiente circostante per trasferirla alla pelle, e l'acido stearico, un occlusivo che agisce come un sigillo per fissare l'idratazione.
Come lavarti le mani e idratarle
Lavarsi le mani, e farlo bene, è come ripetere una ricetta imparata a memoria anni fa: sembra facile, fino a che non c'è da scendere nei dettagli. Per questo vale la pena dare un promemoria.
Passa le mani sotto acqua corrente pulita. Può essere tiepida o fredda, ma evita l'acqua bollente, perché fa seccare le mani.
Chiudi il rubinetto e insapona.
Sfrega le mani per almeno 20 secondi. Assicurati di sfregare i palmi, il dorso delle mani, lo spazio tra le dita e sotto le unghie.
Sciacqua sotto l'acqua corrente.
Asciuga le mani con un asciugamani o falle riposare all'aria per un momento fino a che non smettono di sgocciolare. La cosa importante, però, è questa: non farle asciugare completamente subito.
Mentre le tue mani sono ancora leggermente umide, applica l'idratante in modo che fissi l'idratazione.
Tieni un flacone di prodotto idratante vicino al lavello per ricordarti di applicarlo ogni volta che ti lavi le mani. Riponine un altro anche sulla tua scrivania: lo potrai usare durante la giornata ogni volta che senti le mani disidratate, e prima di andare a letto.
Per una dose supplementare di idratazione, infila un paio di guanti di cotone per circa 10 o 15 minuti dopo aver applicato la crema idratante. Puoi persino lasciarli per tutta la notte. Questa maschera per mani fai-da-te aiuterà le tue mani ad assorbire meglio la crema.
Rispetta questa routine di lavaggio e idratazione delle mani prima di toccarti il viso, di cucinare o di mangiare. È anche una buona idea riservare qualche attenzione in più alle tue mani se ti sei appena occupato di una persona malata, dopo esserti soffiato il naso o aver starnutito, dopo aver buttato la spazzatura, dopo aver accarezzato un animale o se hai toccato oggetti in luoghi pubblici.
La lista è lunga: ma fortunatamente hai a tua disposizione una routine rapida, semplice ed efficace!
